நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இந்த பயணத்தை சரியாக வழிநடத்த நடைமுறை படிப்படியான வழிகாட்டிகள். உங்கள் நிலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
🔍எனக்கு அறிகுறிகள் இருப்பதாக நினைக்கிறேன்
பயப்பட வேண்டாம். அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே.
- 1பயப்பட வேண்டாம்
பெரும்பாலான அறிகுறிகளுக்கு புற்றுநோய் அல்லாத காரணங்கள் உள்ளன. அமைதியாக செயல்படுங்கள்.
- 2உங்கள் அறிகுறிகளை எழுதுங்கள்
அவை எப்போது தொடங்கின, எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, நீங்கள் கவனித்த மாற்றங்களைக் குறியுங்கள்.
- 3உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அருகிலுள்ள MOH அலுவலகத்திற்குச் செல்லுங்கள்
உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைப் பாருங்கள், அல்லது ஆரம்ப மதிப்பீட்டிற்கு அருகிலுள்ள சுகாதார அதிகாரி அலுவலகத்திற்குச் செல்லுங்கள்.
- 4தேவைப்பட்டால் பரிந்துரையைக் கேளுங்கள்
உங்கள் மருத்துவருக்கு சந்தேகம் இருந்தால், நிபுணர் அல்லது புற்றுநோய் முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மையத்திற்கு (CEDC) பரிந்துரையைக் கேளுங்கள்.
- 5உங்கள் அருகிலுள்ள புற்றுநோய் கண்டறிதல் மையத்தை அறியுங்கள்
இலங்கை முழுவதும் CEDC கள் உள்ளன. NCCP இணையதளம் மூலம் உங்களுக்கு அருகிலுள்ளதைக் கண்டறியுங்கள்.
- 6பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்
முன்கூட்டியே கண்டறிவது உயிர்களைக் காப்பாற்றுகிறது. மேமோகிராம், கொலோனோஸ்கோபி போன்ற பரிசோதனைகள் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிகின்றன.
🏥எனக்கு நோய் கண்டறியப்பட்டது
ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். நாம் ஒன்றாக இதை சமாளிப்போம்.
- 1செயலாக்க நேரம் எடுங்கள்
மிரட்சி, பயம் அல்லது கோபம் உணர்வது இயல்பானது. உங்கள் உணர்வுகளை உணர அனுமதியுங்கள்.
- 2உங்கள் மருத்துவரிடம் தெளிவாகக் கேளுங்கள்
உங்கள் புற்றுநோய் வகை, நிலை மற்றும் அதன் பொருளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள். கேள்விகள் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
- 3இரண்டாவது கருத்தைப் பரிசீலியுங்கள்
இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவது உங்கள் உரிமை. பல நோயாளிகள் இதைச் செய்கிறார்கள்.
- 4உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்
அறுவை சிகிச்சை, கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, இலக்கு சிகிச்சை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை பற்றி அறியுங்கள்.
- 5NCCP உதவி எண்ணை அழையுங்கள்
சிகிச்சை மையங்கள், நிதி உதவி மற்றும் உங்கள் உரிமைகள் பற்றிய வழிகாட்டுதலுக்கு +94 112 850 252 அழைக்கவும்.
- 6உங்கள் ஆதரவு வலையமைப்பைக் கட்டியெழுப்புங்கள்
நம்பகமான குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை.
- 7உங்கள் உரிமைகளை அறியுங்கள்
அரசு மருத்துவமனைகளில் இலவச சிகிச்சை உள்ளிட்ட அரசு ஆதரவு திட்டங்களுக்கு நீங்கள் தகுதி பெறுகிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
- 8உங்கள் மன நலனைக் கவனியுங்கள்
ஆலோசனை அல்லது ஆதரவு குழுக்களைப் பரிசீலியுங்கள். மன நலம் உடல் சிகிச்சை போலவே முக்கியமானது.
🤝நான் ஒருவருக்கு ஆதரவளிக்கிறேன்
உங்கள் ஆதரவு நீங்கள் நினைப்பதை விட மிக முக்கியமானது.
- 1அவர்களின் புற்றுநோய் வகையைப் பற்றி அறியுங்கள்
நோய் கண்டறிதலைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்த ஆதரவை வழங்கவும் உங்கள் சொந்த கவலையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- 2அவர்களுடன் சந்திப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்
யாரோ ஒருவர் இருப்பது தகவல்களை நினைவில் வைத்திருக்கவும் உணர்ச்சி ஆறுதல் அளிக்கவும் உதவுகிறது.
- 3நடைமுறை தேவைகளுக்கு உதவுங்கள்
மருத்துவமனைக்கு போக்குவரத்து, உணவு, வீட்டு வேலைகள் - நடைமுறை உதவி மிகவும் மதிப்புமிக்கது.
- 4சரிசெய்ய முயற்சிக்காமல் கேளுங்கள்
சில நேரங்களில் அவர்களுக்கு கேட்பவர் மட்டுமே தேவை. உங்களிடம் எல்லா பதில்களும் இருக்க வேண்டியதில்லை.
- 5உங்களையும் கவனித்துக்கொள்ளுங்கள்
பராமரிப்பாளர் சோர்வு உண்மையானது. நீங்களும் சரியாக சாப்பிடுங்கள், தூங்குங்கள், ஆதரவைப் பெறுங்கள்.
- 6பராமரிப்பாளர் ஆதரவு குழுக்களுடன் இணையுங்கள்
நீங்கள் அனுபவிப்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களிடம் பேசுங்கள். நீங்களும் இதில் தனியாக இல்லை.