මම කුමක් කළ යුතුද?
මෙම ගමන නිවැරදිව සැරිසැරීමට ප්රායෝගික පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශ. ඔබේ තත්ත්වය තෝරන්න.
මට රෝග ලක්ෂණ ඇති බව මම සිතමි
බය වෙන්න එපා. ඊළඟට කළ යුතු දේ මෙන්න.
- 1බය වෙන්න එපා
බොහෝ රෝග ලක්ෂණ වලට පිළිකා නොවන හේතු තිබේ. සන්සුන්ව ක්රියා කරන්න.
- 2ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ලියා ගන්න
ඒවා ආරම්භ වූ විට, කොපමණ වාරයක් සිදුවේද, සහ ඔබ දුටු වෙනස්කම් සටහන් කරන්න.
- 3ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ආසන්නතම MOH කාර්යාලයට යන්න
ඔබේ පවුල් වෛද්යවරයා බලන්න, හෝ මූලික තක්සේරුවක් සඳහා ආසන්නතම සෞඛ්ය වෛද්ය නිලධාරි කාර්යාලයට යන්න.
- 4අවශ්ය නම් යොමු කිරීමක් ඉල්ලන්න
ඔබේ වෛද්යවරයාට සැකයක් ඇත්නම්, විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුට හෝ පිළිකා කලින් හඳුනාගැනීමේ මධ්යස්ථානයකට (CEDC) යොමු කිරීමක් ඉල්ලන්න. ඔබට කිසිදු යොමු කිරීමක් (referral) නොමැතිව වුවද ජ්යෙෂ්ඨ පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්ය ෂාම ගුණතිලක මහතාව හමුවී උපදෙස් ලබාගත හැක.
- 5ඔබේ ආසන්නතම පිළිකා කලින් හඳුනාගැනීමේ මධ්යස්ථානය දැනගන්න
ශ්රී ලංකාව පුරා CEDC ඇත. NCCP වෙබ් අඩවිය හරහා ඔබට ආසන්නතම එක සොයා ගන්න.
- 6පරීක්ෂාවට යන්න
කලින් හඳුනාගැනීම ජීවිත බේරා ගනී. මැමෝග්රැම්, කොලොනොස්කොපි, සහ වෙනත් පරීක්ෂණ පිළිකා කලින් හඳුනා ගනී.
මට රෝග විනිශ්චය ලැබුණි
ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. අපි එකට මේ ගමන යමු.
- 1සකස් වීමට කාලය ගන්න
බිය, කලබල, හෝ කෝපය දැනීම සාමාන්යයි. ඔබේ හැඟීම් දැනීමට ඉඩ දෙන්න.
- 2ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් පැහැදිලිව ඉල්ලා සිටින්න
ඔබේ පිළිකා වර්ගය, අවධිය සහ එයින් අදහස් කරන දේ තේරුම් ගන්න. ප්රශ්න ඇසීමට බය නොවන්න.
- 3දෙවන මතයක් සලකා බලන්න
දෙවන මතයක් ලබා ගැනීම ඔබේ අයිතියයි. බොහෝ රෝගීන් මෙය කරයි.
- 4ඔබේ ප්රතිකාර විකල්ප තේරුම් ගන්න
ශල්යකර්ම, රසායන චිකිත්සාව, විකිරණ චිකිත්සාව, ඉලක්කගත චිකිත්සාව සහ ප්රතිශක්තිකරණ චිකිත්සාව ගැන ඉගෙන ගන්න.
- 5NCCP දුරකථන අංකයට අමතන්න
ප්රතිකාර මධ්යස්ථාන, මූල්ය සහාය සහ ඔබේ අයිතීන් පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශනය සඳහා +94 112 850 252 අමතන්න.
- 6ඔබේ සහාය ජාලය ගොඩනගන්න
විශ්වාසවන්ත පවුලේ අය සහ මිතුරන්ට කියන්න. ඔබට තනියම මුහුණ දීමට අවශ්ය නැත.
- 7ඔබේ අයිතීන් ගැන ඉගෙන ගන්න
රජයේ රෝහල්වල නොමිලේ ප්රතිකාර ඇතුළුව ඔබ සුදුසුකම් ලබන රජයේ සහාය වැඩසටහන් මොනවාදැයි තේරුම් ගන්න.
- 8ඔබේ මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
උපදේශනය හෝ සහාය කණ්ඩායම් සලකා බලන්න. මානසික සෞඛ්යය ශාරීරික ප්රතිකාර තරමම වැදගත්ය.
මම කෙනෙකුට සහාය දෙමි
ඔබේ සහාය ඔබ සිතන තරමට වඩා වැදගත්ය.
- 1ඔවුන්ගේ පිළිකා වර්ගය ගැන ඉගෙන ගන්න
රෝග විනිශ්චය තේරුම් ගැනීම ඔබට වඩා හොඳ සහාය ලබා දීමට සහ ඔබේම කනස්සල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- 2ඔවුන් සමඟ හමුවීම් වලට යන්න
යමෙකු එහි සිටීම තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය සැනසීමක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
- 3ප්රායෝගික අවශ්යතා වලට උදව් කරන්න
රෝහලට ප්රවාහනය, ආහාර, ගෘහස්ථ කටයුතු - ප්රායෝගික උදව් ඉතා වටිනාය.
- 4නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකර සවන් දෙන්න
සමහර විට ඔවුන්ට උවමනා සවන් දෙන්නෙකු පමණයි. ඔබට සියලු පිළිතුරු තිබිය යුතු නැත.
- 5ඔබත් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න
රැකබලා ගන්නන්ගේ වෙහෙස සැබෑ දෙයක්. ඔබත් නිසි ලෙස කන, නිදන සහ සහාය ලබන බව සහතික කරන්න.
- 6රැකබලා ගන්නන්ගේ සහාය කණ්ඩායම් සමඟ සම්බන්ධ වන්න
ඔබ අත්විඳින දේ තේරුම් ගන්නා අනෙක් අය සමඟ කතා කරන්න. ඔබත් මේකේ තනි නැත.