புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டி

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போதும் பின்னரும் நன்றாக சாப்பிடுவதற்கான நடைமுறை வழிகாட்டி, இலங்கை உணவு யோசனைகள் மற்றும் உணவு தொடர்பான பக்க விளைவுகளை நிர்வகிப்பதற்கான குறிப்புகள்.

நல்ல ஊட்டச்சத்து உங்கள் புற்றுநோய் பயணத்தில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும். சரியான உணவு உங்கள் உடலுக்கு சிகிச்சையைத் தாங்கவும், விரைவாக குணமடையவும், வலிமையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

கீமோதெரபியின் போது சாப்பிடுதல்

  • Eat small, frequent meals every 2-3 hours instead of 3 large meals
  • Focus on protein: eggs, fish, chicken, dhal, tofu, milk, curd, and cheese
  • Stay hydrated: aim for 8+ glasses of fluids daily (water, king coconut water, clear soups)
  • If food tastes metallic, try using plastic utensils and adding lemon or ginger
  • Cold foods may be easier to eat when you feel nauseous
  • Avoid raw or undercooked food when your immunity is low
  • Ginger tea or ginger biscuits can help with nausea

கதிரியக்கத்தின் போது சாப்பிடுதல்

  • Stay well-hydrated - radiation can cause dehydration
  • If radiation is to the head/neck area, soft, moist foods are easier to swallow
  • Avoid very hot, spicy, or acidic foods if you have mouth or throat soreness
  • Smoothies and nutritional drinks can help when eating is difficult
  • High-calorie, nutrient-dense snacks help maintain weight

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சாப்பிடுதல்

  • Protein is essential for wound healing: eggs, fish, chicken, dhal, nuts
  • Start with clear liquids, then soft foods, then regular diet as directed
  • Vitamin C-rich foods help healing: guava, papaya, oranges, amla
  • Iron-rich foods help if you lost blood: spinach, beetroot, liver, red meat
  • If you had abdominal surgery, introduce foods slowly to avoid bloating

உதவியான இலங்கை உணவுகள்

நமது பாரம்பரிய உணவுகள் புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை.

Kola Kenda (Herbal Porridge)

Rich in nutrients and easy to digest. Add gotukola, hathawariya, or mukunuwenna for extra nutrition.

King Coconut Water (Thambili)

Natural electrolytes, gentle on the stomach, and helps with hydration during treatment.

Gotukola

Rich in vitamins and minerals. Can be eaten as a salad (gotukola sambol) or added to kola kenda.

Moringa (Murunga)

Leaves are a powerhouse of protein, iron, and vitamins. Add to curries, soups, or kola kenda.

Jak Fruit (Kos/Polos)

High in fibre, vitamins, and energy. Both ripe and unripe forms are nutritious.

Dhal Curry

Excellent source of plant protein, easy to digest, and gentle on the stomach.

Curd and Treacle

Good source of calcium and probiotics. The sweetness can help when appetite is low.

Ginger Tea

Helps relieve nausea. Boil fresh ginger in water with a little honey.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

Betel (Bulath) & Areca Nut — Strongly linked to oral cancer. Avoid completely.
Tobacco in all forms — Increases cancer risk and interferes with treatment effectiveness.
Alcohol — Can interact with medications and weaken immunity during treatment.
Excessive Salt Fish (Jaadi) — Processed and preserved foods are linked to increased cancer risk.
Raw or Undercooked Food — Risk of infection when immunity is low during chemo. Cook all food thoroughly.
Unverified Herbal Remedies — Some herbal treatments can interfere with cancer drugs. Always consult your doctor.

பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள்

  • Keep a food diary to track what you can and cannot tolerate
  • Don't force yourself to eat - try again later with different foods
  • Make mealtimes pleasant: sit at a table, use nice plates, eat with family
  • If appetite is very low, prioritise high-calorie, high-protein foods
  • Consider consulting a dietitian at your hospital for personalised advice
  • Avoid fad diets or extreme restrictions - your body needs balanced nutrition now
← புற்றுநோய்க்குப் பிறகு வாழ்க்கைதடுப்பு & பரிசோதனை →