පිළිකා රෝගීන් සඳහා පෝෂණ මාර්ගෝපදේශය
පිළිකා ප්රතිකාර කාලයේ සහ පසුව හොඳින් ආහාර ගැනීමට ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශයක්, ශ්රී ලාංකික ආහාර යෝජනා සහ ආහාර ආශ්රිත අතුරු ආබාධ කළමනාකරණය.
හොඳ පෝෂණය ඔබේ පිළිකා ගමනේ වඩාත් බලවත් මෙවලම්වලින් එකකි. නිවැරදි ආහාර ඔබේ ශරීරයට ප්රතිකාර දරාගැනීමට, ඉක්මනින් සුව වීමට සහ ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
රසායනික ප්රතිකාර කාලයේ ආහාර ගැනීම
- විශාල ආහාර වේල් 3 වෙනුවට සෑම පැය 2-3 කට වරක් කුඩා ආහාර වේල් ගන්න
- ප්රෝටීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: බිත්තර, මාළු, කුකුල් මස්, පරිප්පු, ටෝෆු, කිරි, සහ යෝගට්
- සජලනය වන්න: දිනකට දියර වීදුරු 8 කට වඩා ඉලක්ක කරන්න (ජලය, තැඹිලි, සුප්)
- ආහාර ලෝහමය රස නම්, ප්ලාස්ටික් භාජන භාවිතා කර ලෙමන් හෝ ඉඟුරු එකතු කරන්න
- ඔබට ඔක්කාරය දැනෙන විට සීතල ආහාර ගැනීම පහසු විය හැක
- ඔබේ ප්රතිශක්තිය අඩු වූ විට අමු හෝ නොපිසූ ආහාර වලින් වළකින්න
- ඉඟුරු තේ හෝ බිස්කට් ඔක්කාරය සඳහා උපකාරී වේ
විකිරණ ප්රතිකාර කාලයේ ආහාර ගැනීම
- හොඳින් සජලනය වන්න - විකිරණ විජලනය වීමට හේතු විය හැක
- හිසට හෝ බෙල්ලට විකිරණ ප්රතිකාර කරන්නේ නම් මෘදු, තෙතමනය සහිත ආහාර ගිලීමට පහසුය
- ඔබගේ මුඛය හෝ උගුරේ තුවාල ඇත්නම් ඉතා උණුසුම්, සැර හෝ ආම්ලික ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න
- ස්මූති සහ පෝෂණ පාන කෑමට අපහසු වූ විට උපකාරී වේ
- ඉහළ කැලරි, පෝෂ්ය ඝන ආහාර බර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ
ශල්යකර්මයෙන් පසු ආහාර ගැනීම
- තුවාල සුව කිරීම සඳහා ප්රෝටීන් අත්යවශ්ය වේ: බිත්තර, මාළු, පරිප්පු, කුකුල් මස්, කජු වර්ග
- පැහැදිලි දියර වලින් ආරම්භ කර, පසුව මෘදු ආහාර, ඉන්පසු සාමාන්ය ආහාර වේලකට යන්න
- විටමින් සී බහුල ආහාර සුව කිරීමට උපකාරී වේ: පේර, පැපොල්, දොඩම්, නෙල්ලි
- යකඩ බහුල ආහාර රුධිරය අහිමි වී ඇත්නම් උපකාරී වේ: නිවිති, බීට්රූට්, අක්මාව, මස්
- ඔබට උදරයේ සැත්කමක් තිබුනේ නම්, වාතය පිරවීම වළක්වා ගැනීමට ආහාර හඳුන්වා දීමට සෙමින් පටන් ගන්න
උපකාරී ශ්රී ලාංකික ආහාර
අපේ සම්ප්රදායික ආහාර පිළිකා රෝගීන්ට පෝෂණයෙන් පිරී ඇත.
පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර දිරවීමට පහසු වේ. අමතර පෝෂණය සඳහා ගොටුකොළ, හාතාවාරිය හෝ මුකුණුවැන්න එක් කරන්න.
ස්වාභාවික ඉලෙක්ට්රෝලයිට් මගින් ආමාශයට මෘදු වන අතර ප්රතිකාර අතරතුර සජලනය වීමට උපකාරී වේ.
විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්ය. සම්බෝල ලෙස හෝ කැඳ වලට එක් කර ගත හැකිය.
කොළ ප්රෝටීන්, යකඩ සහ විටමින් වලින් වෙනත් ඕනෑම ශාකයකට වඩා පොහොසත්ය. ව්යංජන, සුප් හෝ කැඳ වලට එක් කරන්න.
තන්තු, විටමින් සහ ශක්තියෙන් ඉහළයි. ආහාර දිරවීමට පහසු අගනා ආහාරයකි.
ශාක ප්රෝටීන්හි විශිෂ්ට ප්රභවයකි, දිරවීමට පහසු සහ ආමාශයට මෘදුයි.
කැල්සියම් සහ ප්රෝබියොටික් වල හොඳ ප්රභවයකි. ආහාර රුචිය අඩු වූ විට කදිම පැණි රසයකි.
ඔක්කාරය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණි ටිකක් සමග වතුරේ අමු ඉඟුරු තම්බා ගන්න.
වළකින්න යුතු ආහාර
සාමාන්ය පෝෂණ ඉඟි
- කුමන ආහාර ගත හැකිද, නොහැකිද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට ආහාර දිනපොතක් තබා ගන්න
- කෑමට බල නොකරන්න - වෙනත් ආහාර සමඟ පසුව උත්සාහ කරන්න
- සාමාන්ය පවුලේ ක්රමයට, පිරිසිදු පිඟානක් භාවිතා කර ප්රසන්නව ආහාර ගන්න
- ආහාර රුචිය ඉතා අඩු නම්, අධි කැලරි සහ ප්රෝටීන් අධික ආහාර ලබා ගන්න
- උපදෙස් සඳහා රෝහලේ ආහාර විශේෂඥයෙකු හමුවන්න
- අන්ත සීමා සහිත ආහාර වළක්වා ගන්න - ඔබේ ශරීරයට සමබර පෝෂණයක් අත්යවශ්ය වේ