நோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு உங்கள் முதல் 30 நாட்கள்

நோய் கண்டறியப்பட்ட பிறகு முதல் நாட்கள் கடினமானவை. உங்களுக்கே கருணை காட்டுங்கள்.

1. 1
   உணர அனுமதியுங்கள்

   அதிர்ச்சி, பயம், கோபம், நம்பமுடியாமை - இவை அனைத்தும் இயல்பானவை. தைரியமாக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அவசியமானால் அழுங்கள்.

2. 2
   நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள்

   இதை தனியாக சுமக்க வேண்டியதில்லை. நெருங்கிய குடும்பத்தினர், நண்பர் அல்லது ஆன்மீக ஆலோசகரிடம் சொல்லுங்கள்.

3. 3
   மருத்துவர் சொன்னதை எழுதுங்கள்

   சந்திப்பிலிருந்து எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்திருக்க முடியாது. புற்றுநோய் வகை, நிலை மற்றும் அடுத்த பரிசோதனைகளை எழுதுங்கள்.

4. 4
   இரவு 2 மணிக்கு கூகுள் செய்யாதீர்கள்

   இரவு நேர இணைய தேடல் மோசமான சூழ்நிலைகளால் உங்களை நிரப்பும். இந்த இணையதளம், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் NCCP போன்ற நம்பகமான ஆதாரங்களை நாடுங்கள்.

5. 5
   குறிப்பேடு அல்லது கோப்புறையைத் தொடங்குங்கள்

   அனைத்து மருத்துவ ஆவணங்கள், பரிசோதனை முடிவுகள் மற்றும் சந்திப்பு தேதிகளை ஒரே இடத்தில் சேகரிக்கத் தொடங்குங்கள்.