පිළිකාවෙන් පසු ජීවිතය
පිළිකා ප්රතිකාරයෙන් පසු ජීවිතය සැරිසරීමට මාර්ගෝපදේශයක් - පසු-සත්කාර, දිගුකාලීන බලපෑම් කළමනාකරණය, මානසික සුවය, සහ නිරෝගී අනාගතයක් ගොඩනැගීම.
පිළිකා ප්රතිකාර අවසන් කිරීම ප්රධාන සන්ධිස්ථානයකි. නමුත් ගමන එතැනින් අවසන් නොවේ. සහනය, සතුට, කනස්සල්ල සහ අවිනිශ්චිතභාවය මිශ්ර වූ හැඟීම් ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයකි.
පසු-සත්කාර
ප්රතිකාර අවසන් වූ පසු නිතිපතා පරීක්ෂණ අත්යවශ්ය වේ.
- බොහෝ විට ආරම්භයේදී මාස 3-6 කට වරක් - ඔබේ පිළිකා රෝග විශේෂඥයා පසු විපරම් කාලසටහනක් සාදනු ඇත
- පරීක්ෂණ සහ ස්කෑන් මගින් පිළිකාව නැවත පැමිණෙන්නේදැයි පරීක්ෂා කරනු ඇත
- කාලයත් සමඟ පසු විපරම් හමුවීම් අඩු වේ (වසර 5 කට පසු වාර්ෂිකව)
- සියලුම පරීක්ෂණ, ප්රතිඵල සහ හමුවීම් වල පුද්ගලික වාර්තාවක් තබාගන්න
- ඕනෑම නව හෝ අඛණ්ඩ රෝග ලක්ෂණ වහාම වෛද්යවරයාට වාර්තා කරන්න
- දිවි ගලවා ගත් අයගේ රෝගී සත්කාර සහ පසු විපරම් සැලැස්මක් වෛද්යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න
දිගුකාලීන බලපෑම් කළමනාකරණය
සමහර ප්රතිකාර බලපෑම් මාස හෝ අවුරුදු ගණනක් පැවතිය හැකිය. ඒවා තේරුම් ගැනීම ඔබට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ.
තෙහෙට්ටුව
පිළිකා ආශ්රිත තෙහෙට්ටුව මාස ගණනාවක් පැවතිය හැකිය. මෘදු ව්යායාම, හොඳ නින්ද, සහ වේගය යහපත් කිරීම උපකාරී වේ. එය ක්රමයෙන් දියුණු වේ.
මානසික වෙනස්කම් (Chemo Brain)
රසායනික ප්රතිකාරයෙන් පසු අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතා සහ අමතක වීම් බහුලයි. ලැයිස්තු, දින දර්ශන, සහ මොළයේ ක්රියාකාරකම් භාවිතා කරන්න.
ස්නායු දුර්වලතා (Neuropathy)
ඇතැම් රසායනික ප්රතිකාර වලින් පසු අත් සහ පාදවල හිරිවැටීම පැවතිය හැක. ශාරීරික ප්රතිකාර සහ බෙහෙත් මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකිය.
ලිම්පේඩීමාව (Lymphoedema)
වසා ගැටිති ඉවත් කිරීමෙන් හෝ විකිරණයෙන් පසු අත හෝ කකුලේ ඉදිමීම ඇතිවිය හැක. පීඩන ඇඳුම් සහ භෞතචිකිත්සාව මේ සඳහා ප්රතිකාර වේ.
සශ්රීකත්ව ගැටළු
සමහර ප්රතිකාර සශ්රීකත්වයට බලපායි. ඔබට දරුවන් ලැබීමට අවශ්ය නම් මේ ගැන පිළිකා විශේෂඥයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
හදවත සහ අවයව සෞඛ්යය
ඇතැම් රසායනික ප්රතිකාර සහ විකිරණ දීර්ඝකාලීනව හදවතට, පෙනහළු, හෝ වකුගඩු වලට බලපෑ හැකිය. නිතිපතා පරීක්ෂා කරගැනීම වැදගත් වේ.
මානසික සුවය
ප්රතිකාර අවසන් වූ පසු සංකීර්ණ හැඟීම් අත්විඳීම සාමාන්ය දෙයකි.
නැවත ඇතිවීමේ බිය
දිවි ගලවා ගත් අය අතර වඩාත් පොදු කනස්සල්ල මෙයයි. සෑම සුළු වේදනාවක්ම බියක් ඇති කළ හැකිය. නිරීක්ෂණය කළ යුතු රෝග ලක්ෂණ ගැන වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය
බොහෝ රෝගීන්ට ප්රතිකාර අවසන් වූ පසු වඩාත් කනස්සල්ලක් දැනේ. මෙය සාමාන්යයි. එය ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන්නේ නම් වෘත්තීය උපකාර පතන්න.
සබඳතා වෙනස් වීම්
පිළිකාව සබඳතා වෙනස් කරයි. සමහර සබඳතා ශක්තිමත් විය හැක. සන්නිවේදනය ප්රධාන වේ. අවශ්ය නම් පවුල් උපදේශනය සලකා බලන්න.
නව සාමාන්යයක් සොයා ගැනීම
පිළිකාවෙන් පසු ජීවිතය වෙනස් - එය සාමාන්යයි. හැඩගැසීමට කාලය දෙන්න. බොහෝ දිවි ගලවා ගත් අය නව අරමුණක් සොයා ගනී.
පිළිකාවෙන් පසු නිරෝගී ජීවනය
- ශාරීරිකව ක්රියාශීලීව සිටින්න - බොහෝ දිනවල විනාඩි 30ක මධ්යම ව්යායාමයක් ඉලක්ක කරන්න
- පලතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ කෙට්ටු ප්රෝටීන් වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් ගන්න
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න - තරබාරුකම සමහර පිළිකා නැවත ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
- දුම්කොළ මුළුමනින්ම වළක්වා ගන්න - දුම් පානය කරන්නේ නම් එය නවත්වන්න
- මධ්යසාර භාවිතය අවම කරන්න
- අධික සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන්න
- නිර්දේශිත එන්නත් ලබා ගන්න (වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න)
- නින්දට ප්රමුඛත්වය දෙන්න - දිනකට පැය 7-8 ක නින්දක් ඉලක්ක කරන්න
වැඩට ආපසු යාම
වැඩට ආපසු යාම වැදගත් පියවරකි, නමුත් ඔබේ වේගයෙන් ගෙන යන්න.
- ඔබ නැවත පැමිණීමට සූදානම් වූ විට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න
- ක්රමයෙන් නැවත පැමිණීම සලකා බලන්න - අර්ධ කාලීනව හෝ අඩු පැය ගණනක්
- ඔබේ සේවා ස්ථානයේ සාධාරණ වෙනස්කම් සඳහා ඔබට අයිතියක් ඇත
- පවතින වෛද්ය හමුවීම් පිළිබඳව ඔබේ සේවායෝජකයා දැනුවත් කරන්න
- ඔබට මුල් රැකියාවට ආපසු යාමට නොහැකි නම් වෙනත් ආදායම් විකල්ප ගවේෂණය කරන්න